גומיית התנגדות רחבה ארוכה רב תכליתית, עשויה תערובת כותנה וגומי.
הגומייה אינה מתגלגלת או צובטת את העור (בשונה מגומיה העשויה מגומי), עמידה מאוד ובעלת אלסטיות גבוהה.
הגומיה מדמה שימוש במשקולות בעזרת משקל הגוף ומתאימה לאימוני פלג גוף עליון ותחתון כאחד – מתאימה למגוון תרגילים שונים המפעילים את כל קבוצות השרירים. השימוש בגומייה בטיחותי (אין פחד שהמשקולת תיפול), זול יותר, קל משקל, קטן ולכן קל לנייד אותה ממקום למקום.
מתאימה במיוחד לחדרי כושר, אימוני סטודיו, אימוני קרוספיט ואימוני כוח פונקציונלים.
גומיית התנגדות ברמת התנגדות התנגדות קלה.